Hvad kan kropsterapi støtte dig i?
Kropsterapi kan hjælpe med at skabe mere ro, kontakt og balance i både krop og sind. Det kan blandt andet støtte ved:
Besvær ved at sætte grænser
Besvær ved at mærke dine behov
Stress og overbelastning
Angst og indre uro
Nedtrykthed og depression
Traumereaktioner (fx PTSD)
Spændinger og smerter i kroppen
Hovedpine og migræne
Søvnproblemer
Fordøjelsesudfordringer
Menstruationssmerter
Menopause udfordringer
Følelse af at være “afkoblet” fra kroppen
Svært ved at mærke eller udtrykke følelser
… og meget mere.
Vi arbejder altid med udgangspunkt i dig og det, du står i.
Besvær ved at sætte grænser
Besvær ved at mærke dine behov
Stress og overbelastning
Angst og indre uro
Nedtrykthed og depression
Traumereaktioner (fx PTSD)
Spændinger og smerter i kroppen
Hovedpine og migræne
Søvnproblemer
Fordøjelsesudfordringer
Menstruationssmerter
Menopause udfordringer
Følelse af at være “afkoblet” fra kroppen
Svært ved at mærke eller udtrykke følelser
… og meget mere.
Vi arbejder altid med udgangspunkt i dig og det, du står i.
Hvordan ser en behandling ud?
Når du ankommer, tager jeg imod dig, og vi sætter os stille sammen.
Vi starter med en rolig samtale, hvor du får plads til at dele det, der fylder i dit liv lige nu – i det tempo, der føles trygt for dig. Vi er nysgerrige på både dine oplevelser og hvordan det mærkes i din krop.
I samtalen kan vi også arbejde med det, man kalder indre dele (parts work) og kontakt til dit indre barn. Det betyder, at vi sammen kan møde de sider af dig, der måske føler sig urolige, pressede, bange eller har brug for støtte – med omsorg, forståelse og uden at skulle ændre noget hurtigt.
Herefter klæder du om til undertøj eller det tøj, du føler dig mest tryg i. Du lægger dig på briksen under et tæppe, og behandlingen begynder.
Under behandlingen arbejder vi med kroppen gennem berøring, åndedræt og nærvær. Vi følger det, der viser sig – det kan være tanker, følelser, kropslige fornemmelser eller spændinger.
Du bestemmer altid tempoet, og vi stopper eller justerer, hvis noget føles for meget.
Du er ikke alene i noget af det, der opstår. Jeg er med dig hele vejen og støtter dig i at være i det, der er – med ro, respekt og tryghed.
Når behandlingen afrundes, får du tid til stille at lande i dig selv igen på briksen.
Herefter klæder du om, og vi afslutter med et glas vand og en kort samtale om din oplevelse – hvad du har mærket, og hvad du tager med dig.
Vi starter med en rolig samtale, hvor du får plads til at dele det, der fylder i dit liv lige nu – i det tempo, der føles trygt for dig. Vi er nysgerrige på både dine oplevelser og hvordan det mærkes i din krop.
I samtalen kan vi også arbejde med det, man kalder indre dele (parts work) og kontakt til dit indre barn. Det betyder, at vi sammen kan møde de sider af dig, der måske føler sig urolige, pressede, bange eller har brug for støtte – med omsorg, forståelse og uden at skulle ændre noget hurtigt.
Herefter klæder du om til undertøj eller det tøj, du føler dig mest tryg i. Du lægger dig på briksen under et tæppe, og behandlingen begynder.
Under behandlingen arbejder vi med kroppen gennem berøring, åndedræt og nærvær. Vi følger det, der viser sig – det kan være tanker, følelser, kropslige fornemmelser eller spændinger.
Du bestemmer altid tempoet, og vi stopper eller justerer, hvis noget føles for meget.
Du er ikke alene i noget af det, der opstår. Jeg er med dig hele vejen og støtter dig i at være i det, der er – med ro, respekt og tryghed.
Når behandlingen afrundes, får du tid til stille at lande i dig selv igen på briksen.
Herefter klæder du om, og vi afslutter med et glas vand og en kort samtale om din oplevelse – hvad du har mærket, og hvad du tager med dig.
Mulige reaktioner under og efter kropsterapi
Når vi arbejder med kroppen, kan du opleve forskellige reaktioner både under og efter behandlingen. Det er helt individuelt, hvad man mærker.
Nogle oplever meget, andre næsten ingenting. Ingen reaktion er mere rigtig end en anden.
Snurren og prikken
Du kan opleve snurren eller prikken forskellige steder i kroppen. Det kan blandt andet hænge sammen med ændringer i blodgennemstrømning, tryk på væv eller nerver og øget opmærksomhed på området.
Rystelser
Musklerne kan begynde at ryste, sitre eller lave små ufrivillige bevægelser. Det kan ske, når spændte muskler begynder at give slip, eller når nervesystemet reagerer på behandlingen.
Svimmelhed
Nogle kan blive kortvarigt svimle eller føle sig lidt lette i hovedet. Det kan blandt andet ske ved ændringer i vejrtrækningen, blodtryk eller når man rejser sig efter at have ligget ned.
Tag dig god tid, når du rejser dig, og sig til, hvis du bliver utilpas.
Kilden eller øget følsomhed
Når opmærksomheden kommer mere ned i kroppen, kan du pludselig mærke områder, som du normalt ikke lægger mærke til. Det kan føles som kilden, sitren eller øget følsomhed i huden eller musklerne.
Sved
Nogle oplever at få det varmt eller begynde at svede under eller efter behandlingen. Det kan være en reaktion fra kroppens autonome nervesystem og ændringer i temperaturreguleringen.
Varme eller brændende fornemmelser
Du kan opleve varme, prikken eller en brændende fornemmelse i bestemte områder. Det kan blandt andet hænge sammen med ændret aktivitet i nerver og væv.
Hvis en brændende fornemmelse er stærk, smertefuld eller bliver ved, skal du selvfølgelig sige til.
Kløe
Midlertidig kløe eller prikken i huden kan forekomme under eller efter behandlingen. Det kan blandt andet være en reaktion på berøring, tryk eller påvirkning af hudens nerveender.
Kramper
En muskel kan i nogle tilfælde spænde kraftigt eller krampe under eller efter behandlingen. Det kan blandt andet hænge sammen med muskeltræthed, spændinger, ændringer i vejrtrækningen eller væskemangel.
Fortæl mig altid, hvis du får en kraftig eller smertefuld krampe.
Følelsesmæssige reaktioner
Kropsterapi kan også påvirke dit følelsesmæssige landskab. Du kan eksempelvis opleve glæde, sorg, vrede, latter, gråd, ro eller en følelse af sårbarhed.
Du behøver ikke forstå, hvorfor en bestemt følelse dukker op. Du må gerne bare lægge mærke til den.
Træthed eller ømhed
Nogle oplever meget, andre næsten ingenting. Ingen reaktion er mere rigtig end en anden.
Snurren og prikken
Du kan opleve snurren eller prikken forskellige steder i kroppen. Det kan blandt andet hænge sammen med ændringer i blodgennemstrømning, tryk på væv eller nerver og øget opmærksomhed på området.
Rystelser
Musklerne kan begynde at ryste, sitre eller lave små ufrivillige bevægelser. Det kan ske, når spændte muskler begynder at give slip, eller når nervesystemet reagerer på behandlingen.
Svimmelhed
Nogle kan blive kortvarigt svimle eller føle sig lidt lette i hovedet. Det kan blandt andet ske ved ændringer i vejrtrækningen, blodtryk eller når man rejser sig efter at have ligget ned.
Tag dig god tid, når du rejser dig, og sig til, hvis du bliver utilpas.
Kilden eller øget følsomhed
Når opmærksomheden kommer mere ned i kroppen, kan du pludselig mærke områder, som du normalt ikke lægger mærke til. Det kan føles som kilden, sitren eller øget følsomhed i huden eller musklerne.
Sved
Nogle oplever at få det varmt eller begynde at svede under eller efter behandlingen. Det kan være en reaktion fra kroppens autonome nervesystem og ændringer i temperaturreguleringen.
Varme eller brændende fornemmelser
Du kan opleve varme, prikken eller en brændende fornemmelse i bestemte områder. Det kan blandt andet hænge sammen med ændret aktivitet i nerver og væv.
Hvis en brændende fornemmelse er stærk, smertefuld eller bliver ved, skal du selvfølgelig sige til.
Kløe
Midlertidig kløe eller prikken i huden kan forekomme under eller efter behandlingen. Det kan blandt andet være en reaktion på berøring, tryk eller påvirkning af hudens nerveender.
Kramper
En muskel kan i nogle tilfælde spænde kraftigt eller krampe under eller efter behandlingen. Det kan blandt andet hænge sammen med muskeltræthed, spændinger, ændringer i vejrtrækningen eller væskemangel.
Fortæl mig altid, hvis du får en kraftig eller smertefuld krampe.
Følelsesmæssige reaktioner
Kropsterapi kan også påvirke dit følelsesmæssige landskab. Du kan eksempelvis opleve glæde, sorg, vrede, latter, gråd, ro eller en følelse af sårbarhed.
Du behøver ikke forstå, hvorfor en bestemt følelse dukker op. Du må gerne bare lægge mærke til den.
Træthed eller ømhed
Efter behandlingen kan kroppen føles træt eller øm.
Nogle oplever også en følelse af at være meget afslappede eller have brug for mere ro end normalt.
Det kan være en god idé at give dig selv lidt ekstra tid og plads bagefter.
Hvad kan du gøre efter behandlingen?
Drik gerne vand, spis hvis du er sulten, og giv dig selv mulighed for at lande.
Du behøver ikke gøre noget bestemt eller få en bestemt reaktion. Prøv i stedet at være nysgerrig på, hvordan din krop har det.
Din krop behøver ikke præstere noget under eller efter en behandling. Der er ikke én rigtig måde at reagere på.
Det kan være en god idé at give dig selv lidt ekstra tid og plads bagefter.
Hvad kan du gøre efter behandlingen?
Drik gerne vand, spis hvis du er sulten, og giv dig selv mulighed for at lande.
Du behøver ikke gøre noget bestemt eller få en bestemt reaktion. Prøv i stedet at være nysgerrig på, hvordan din krop har det.
Din krop behøver ikke præstere noget under eller efter en behandling. Der er ikke én rigtig måde at reagere på.